استشاره للوزن الزائد ... ممكن

اشكركم على المنتدى الطبي الرائع فعلا محتاجين استشارييين في حياتنا .. لذلك انا اريد ان استشيركم انا شاب عمري 30 سنة طولي 180 سم ووزني زائد و حاب انقص وزني علما اني نزلته قبل كذا اكثر من مره لكن ارجع مره ثانية اكثر من قبل و المشكلة اني اتعب من الرياضة بسبب وزني الزائد والكسل و قل الوقت فا اخترت اني ابداء بحبوب شوتيكال من اجل ان الجسم ما يمتص الدهون و يعتمد على الدهون المخزنه و كذلك حبوب جلوكوباي التي تمنع تحول السكريات الثلاثية الى جلكوز و يعتمد الجسم على المخزون لكن حسيت بعد اسبوع اني بعد الاكل بساعه او ساعتين بجوع و الشهية قلت قليلا و التركيز بداء يقل و اشعر بعطش و غازات لذلك قطعت حبوب جلوكوباي ثم تحسنت من ناحية التركيز و الغازات و العطش لكن قلت ارجع لها مع حبوب جنسافيت لان طعامي غير صحي طعام عادي فا سؤالي هل ما اقوم به صحيح وهل احتاج الى اشياء اخرى علما اني اواجه صعوبه في ممارسة الرياضة و النظام الغذائي يعني ما احب الروتين حبيت ابداء بالحبوب اسهل و انا غير مستعجل حتى احصل على الجسم الرشيق هل هذا صحيح ما رأيكم ؟؟؟ واسف على الاطاله